中医保健我每天艾灸足三里。取艾条点燃，对准双腿足三里穴（膝下3寸）各灸15分钟，隔日一次。配合喝枸杞红枣茶，枸杞10g红枣5颗泡400ml水。三个月后免疫力提升，感冒次数从每月一次减到半年一次，精力更足。注意艾灸时保持1-2cm距离防烫伤，孕妇禁灸，体质虚寒者从10分钟起，皮肤敏感先测试。

杭州西湖泛舟最放松。高铁从上海到杭州东仅需30分钟，二等座73元。住西湖边“湖畔酒店”，每晚380元，阳台直面湖景，早餐有西湖莼菜。行程3天2晚：第一天断桥散步，乘游船55元；第二天雷峰塔爬塔，傍晚吃龙井虾仁；第三天灵隐寺祈福后返程。建议带伞，避开节假日，租共享单车游湖。西湖边有免费茶室，体验当地生活。